전체 글20 명상의 기적 : 명상이 건강에 미치는 영향 탐색 명상의 기적이 건강에 미치는 영향에 대해서 탐색해 보도록 하겠습니다. 끊임없이 진화하는 세상에서 우리의 삶은 더 바빠지고 끊임없는 기술과 일의 윙윙거리는 소리에 더 깊이 빠져들면서 오래된 명상 수련이 점점 인기를 얻고 있습니다. 더 많은 사람의 삶의 분주함에서 위안을 찾고 내면과 다시 연결될 기회를 찾기 위해 이 고대 관습으로 눈을 돌리고 있습니다. 하지만 눈을 감고 정신을 집중하는 단순해 보이는 행동 뒤에는 무엇이 숨어 있을까요? 명상의 기적을 통해 명상의 다양한 형태와 그것이 우리의 신체적, 정신적, 정서적 건강에 미칠 수 있는 변형적인 영향을 탐구하도록 하겠습니다. 1. 명상과 그 다양한 형태에 대한 심층 탐구 동양의 영적 전통에서 비롯된 명상은 수 세기에 걸쳐 다양한 형태로 변모했으며 각각 고유한.. 2023. 7. 29. 음악과 마음챙김 : 마음챙김의 경청의 영향 음악과 마음 챙김에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 끊임없이 분주한 세상에서 우리는 종종 회오리 같은 활동 등과 끝나지 않는 할 일 목록 속에서 길을 잃습니다. 우리는 가차 없이 시간과 싸움을 하고 있고, 애매한 미래를 쫒고 있으며, 과거를 반추하고 있습니다. 이러한 조급함 속에서 우리는 '지금'의 아름다움과 심오함을 간과하면서 현재의 충만함을 경험하는 것을 놓치고 있습니다. 여기에서 마음 챙김이 그림에 들어가 존재의 시대, '존재'의 문화, 현재를 소중히 여기는 라이프스타일을 여는 것입니다. 그러나 음악은 이 계획에 어디에 적합한 것인지, 음악과 마음 챙김은 느슨하게 연결된 개념일 뿐만 아니라 복잡하게 얽힌 관행으로, 결합할 때 우리가 세상을 경험하는 방식에 심오한 변화를 가져올 수 있습니다. 음악은 감.. 2023. 7. 28. 디지털 시대의 마음 챙김 : 연결성과 마음 챙김 생활의 균형 디지털 시대의 마음 챙김은 매우 중요해졌습니다. 끊임없는 연결과 끊임없는 정보가 유입되는 오늘날의 디지털 환경은 양날의 검처럼 느껴질 수 있습니다. 한편으로 우리는 전 세계 사람들과 연결 상태를 유지하고 무한한 정보에 엑세스하며 무수한 디지털 도구를 활용하여 삶을 단순화할 수 있습니다. 다른 한편으로 이 지속적인 연결은 끊임없는 산만함의 상태로 이어질 수 있으며, 마음 챙김의 실천이 기념비적인 작업처럼 느껴지게 만듭니다. 하지만 디지털 시대가 마음 챙김의 적이 아니라 동맹이라면 어떠할까요? 마음 챙김 상태를 유지하면서 디지털 시대의 이점을 활용할 수 있다면 어떠할까요? 우리는 현재 순간에 대한 그립을 잃지 않고 디지털 시대를 최대한 활용하면서 마음 챙김 생활과 연결성의 균형을 맞추는 방법을 탐구할 것입니.. 2023. 7. 28. 정신 건강을 위한 미술 치료 : 정서적 치유를 위한 도구로서의 창의적 잠금 해제 정서적인 치유와 웰빙을 촉진하기 위해 창의력을 활용하는 혁신적인 접근 방식으로 계몽적이 예술 치료를 들 수 있습니다. 우리는 미술 치료의 영역으로 매혹적인 여행을 시작하고 그것이 인간 마음의 복잡성을 탐색하기 위한 심오한 도구 역할을 하는 방법을 발견할 것입니다. 미술치료는 기존의 대화 치료의 한계를 뛰어넘어 예술의 표현력을 활용하는 독특한 형태의 심리치료입니다. 개인이 다양한 예술적 매체를 통해 자신의 감정, 생각 및 경험을 탐구할 수 있는 안전하고 비판단적인 공간을 제공합니다. 회화, 소묘, 조각, 콜라주 제작 등 창작 과정은 개인이 자신의 잠재의식을 깊이 파고들고 언어적 표현만으로는 이해하기 어려웠던 감정에 목소리를 낼 수 있는 관문이 됩니다. 미술 치료의 본질은 개인의 예술적 능력이 아니라 치료 .. 2023. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
